Ho deciso di tenere una sorta di diario alimentare, per rendermi conto di quando inizio a restringere (dato che non me ne rendo conto) e regolarmi di conseguenza.
Allora, partiamo da che ho memoria..

Lunedì: del lunedì ricordo solo che la sera mi sono abbuffata. Ebbene si.
Ero a letto ma facevo fatica a respirare e sentivo il cuore in gola, ero debole e ho deciso di mangiare.. alla fine mi sono abbuffata.
Fortunatamente son riuscita a prenderla come "una normale richiesta di cibo del mio corpo" e non ho avuto sensi di colpa! Fatto sta che ho mangiato tantissimo.

Martedì:
Colazione: latte di riso con semini vari e farina di carruba, un po' di macedonia, un pezzo di focaccia alle olive
Pranzo: avena con tofu e verdure
Avevo la nausea per la focaccia e non ho più mangiato nulla.

Oggi:
Colazione: latte di riso con semini, farina di carruba e fiocchi di soia
Merenda: macedonia (una mela, una pesca, un'albicocca e un po' di mirtilli)
Pranzo: legumi (fagioli, lenticchie, fave) piccanti con verdure (una porzione bella grossa)
Merenda: macedonia (uguale al mattino ma con qualche lampone in più)

Per ora sono piena dalla macedonia, non ho proprio fame.. spero di forzarmi e mangiare qualcos'altro!


Non peso il cibo e non conto le kcal, per fortuna...